一周减肥法食谱 轻松减肥月瘦30斤
夏天来了，是时候要减肥了，再不减肥就不能穿上自己喜欢的裙子了，减肥不仅仅靠运动，更需要合理的饮食，下面我来分享一下一周减肥法食谱。
操作方式
- 01
第一天早上半个鸡蛋，一杯纯奶，午时清水煮菜，少量鸡肉。晚上不吃饭，若是第一天饿的话可以吃半个苹果
- 02
第二天早上半个苹果，2个圣女果，午时白米饭半碗配半份西蓝花。依旧晚上不吃饭，饿喝水。
- 03
第三天早上半个鸡蛋，一根喷鼻蕉，午时牛肉100克，黄瓜1根，已经顺应了晚上不吃饭，加油。
- 04
第四天早上一杯不加糖米糊，午时水煮青菜，可以放适量橄榄油。晚上不吃饭你已经习惯了。
- 05
今天早上你可以选择一种你喜好的生果，搭配脱脂酸奶，午时可以吃200可燕麦片适量葡萄干。
- 06
第六天了，你已经习惯了少吃食物了，是不是感觉瘦了点，不要抛却对峙，对峙，万万不要高热量食物。
- 07
第七天，早上脱脂酸奶一杯，午时半份米饭，搭配本身喜好的蔬菜，要水煮的噢，晚上不吃饭。
- End
- 发表于 2018-04-30 00:00
- 阅读 ( 149 )
- 分类：健康生活
