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新手学游泳的步骤

游泳是一个非常健康的运动。但是新手学习游泳怎么办呢？下面我就教新手游泳的步骤吧。

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操作方式

01
筹办工作:新手进修泅水应该把泅水需要的工具都筹办齐备了，在专业的泅水馆进行操练。筹办好泳衣，潜水镜，潜水帽。
02
憋气:在泅水馆的浅水区，戴上泅水镜和泅水帽，把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了熬炼你的肺活量，熟悉在水中的感受。
03
解刨动作:锻练教你或者看视频，都需要本身的操练。建议操练的时辰不要过快，一个一个动作来，每一个动作都尺度了。你才能尺度的泅水。
04
换气:动作学完之后，就是换气了。学会憋气，吐气有纪律的进行。换气学会了可以让你在水里泅水不那么憋。
End

发表于 2018-08-26 00:00
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分类：运动户外

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