游泳是很好的有氧运动,可以帮助消耗体内过剩的脂肪热量,有效预防妊娠高血压等疾病。
准妈妈在游泳的过程中,全身都得到锻炼,这些锻炼能够帮助纠正胎儿的位置,有助于自然分娩。
游泳时增强孕妇肺活量的最佳选择,强大的肺活量可以帮助分娩时有充足的力气,使分娩过程变得轻松一些。
游泳可以刺激大脑分泌多巴胺,这种物质可以减轻压力,使心情得到放松,特别有助于缓解孕妇的紧张抑郁情绪。
孕妇游泳还可以有效促进血液、淋巴循环,帮助身体的脏腑等更好的进行新陈代谢,使毒素排出体外。
游泳可以刺激胎儿的大脑,有助于胎儿神经系统健康发育,使小宝宝更加聪明伶俐。
室外游泳可以接受紫外线的照射,而紫外线可以帮助胎儿更好的吸收钙质,使其骨骼、牙齿发育得更好。
虽然游泳对准妈妈和宝宝的好处多多,但是也不宜进行长时间的锻炼,而且在选择游泳池时,也应该选择安全、卫生、专业的。
并不是每个孕妇都适合游泳,大家一定要量力而行。
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