如何正确调整静坐的姿势
静坐可以放松心情，属于修身养性的一种方式。下面，我们来看看如何正确调整静坐的姿势吧。
操作方式
- 01
盘腿默坐
先坐下来，然后再盘腿，把双手放在脚上，眼睛可以闭着，让全身处于放松之下。 - 02
脸色方式
闭上眼睛之后，头部不克不及低下，也不要仰着头，然后嘴巴和牙齿等要处于放松的姿态，不要做出决心的脸色。 - 03
脊椎
脊椎也要放松下来，可是不克不及弯着腰，也不消有意识地挺椎。默坐的目标就是让本身的心境平复下来。 - 04
想象
在默坐的时辰，可以想象本身处于某个情况之种，而不是把思路逗留在原地，思惟可以放飞，好比你想象本身正在一个桃花乱坠的处所赏花等等。 - End
- 发表于 2018-12-03 00:00
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- 分类：医疗卫生
