吃水煮菜能减肥吗
操作方式
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水煮菜也是蔬菜，蔬菜纤维多，热量也低，并且日常平凡饮食少油清淡、大量的蔬菜简直有利于减肥，也是一种健康的糊口体例。
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吃水煮菜除了包管根基营养外，还需要包管人体最根基的热量，也就是你需要计较好你天天吃的蔬菜有几多热量，蔬菜分量几多，只要热量低于人体所需热量，就不会热量过剩，就可以有必然的减肥结果。但营养必需平衡，应该搭配坚果等。
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并不是每一样蔬菜都适合水煮减肥的，一般茎叶类减肥菜、根茎类减肥菜、瓜果类减肥菜比力适合。以下蔬菜适合减肥水煮。
茎叶类减肥水煮菜：白菜、芹菜、菠菜、生菜、荷叶。
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根茎类减肥水煮菜：白萝卜、胡萝卜、莴苣、竹笋等。
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瓜果类减肥水煮菜：冬瓜、黄瓜、南瓜、菜瓜、丝瓜、西葫芦、西红柿、苦瓜等。
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其他类型水煮菜：豆芽、黑木耳、蘑菇、喷鼻菇、紫菜和海带等。
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- 发表于 2019-04-26 17:40
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- 分类：医疗卫生
