女人减肥比男人难？
首先要从男女在人类生殖活动中扮演的角色谈起。男性负责更多的劳动（包括体力劳动和脑力劳动），积累财富，保护女性，抵御外部危险，还有就是提供精子。而精子和女性体内的卵子结合并在女性体内孕育。这个孕育过程需要消耗更多的能量，而人体内能量值最高最稳定的物质就是皮下脂肪，为了繁衍和孕育做准备，遗传决定了女性需要皮下堆积更多脂肪来迎接那个潜在的孕育胎儿过程。这点决定了同年龄女性比男性脂肪含量要高。男性平均脂肪重量占体重的10% 到 15%，而女性体内的脂肪重量占体重的18% 到20%。《红楼梦》中，宝玉说“女人是水做的”，更确切的说“女人是油做的”——脂肪是油脂才对。
于是，人类的遗传决定了男人更爱软妹子，这个不分种族，这个“软”就指女孩子要有一定的脂肪，这是潜在生育驱动力所决定的，所以喜欢软妹子的男人会是正态分布中中间的绝大部分。同时这个软妹子也不能太胖，太胖会给人不灵活不敏捷的感觉，同时得慢性疾病的机率也会上升。生物遗传在自然选择的驱动力决定性下更趋向“功利”，最终那种看起来显瘦（灵活敏捷，慢性疾病发生率降低），摸上去有肉（有一定脂肪比例）的女孩子更受欢迎。
下面我们要参考健康体质百分比（Healthy body Fat Percentage）的数据。健康体脂百分比取决于人的年龄，性别，和身体类型。以下是国外统计的一组基于年龄和性别的健康体脂百分比数据表。
1、男性健康体脂百分比区间表：
| 年龄 | 低体脂 | 健康体脂百分比 | 超重 | 肥胖 |
| 20岁至40岁 | 小于8% | 8% 至 19% | 19%至25% | 大于25% |
| 41岁至60岁 | 小于11% | 11% 至 22% | 22%至27% | 大于27% |
| 60岁至79岁 | 小于13% | 13% 至25% | 25%至30% | 大于30% |
2、女性健康体脂百分比区间表：
| 年龄 | 低体脂 | 健康体脂百分比 | 超重 | 肥胖 |
| 20岁至40岁 | 小于21% | 21% 至33% | 33%至39% | 大于39% |
| 41岁至60岁 | 小于23% | 23% 至35% | 35%至40% | 大于40% |
| 60岁至79岁 | 小于24% | 24% 至36% | 36%至42% | 大于42% |
从以上数据中，大家可以看出无论男女，人体体脂百分比随年龄的增加，从统计学上讲，有增加趋势。第二个特点就是，同年龄组男性的健康体脂百分比小于女性。
综合上文，读者也能大概分析出审美的规律，在男性和女性同样的健康体脂百分比区间中，女性趋向于健康体脂百分比区间中偏高的一端；男性趋向于健康体脂百分比区间偏低的一端，谓之“性感”。
【结论】
虽然女性从生理上更倾向于沉积更多的皮下脂肪。但是，同样减肥到健康区间，女性的目标体脂百分比会比男性高。比如同年龄同体脂百分比的男人A和女人B，他们都是30岁，其体脂百分比都是35%；此时男人A需要至少减到19%，达到健康区间，要下降体脂百分比16个百分点；而女人B只需减到33%即可到达健康区间，只需下降体脂百分比2个百分点。
以上两种因素相抵消，无法判断男人和女人，谁减肥更难。
结论是，都很难；但是，科学的方法+顽强的坚持，又都很容易。
- 发表于 2014-07-26 00:00
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