苦瓜怎么吃减肥

苦瓜是果蔬维生素之王，含有一种极具生物活性的高能清脂素，可以或许阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的接收，被誉为‘脂肪杀手’。下面就和小编一路来看看苦瓜怎么吃减肥吧。

工具/原料

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首先，我们来看看苦瓜为什么可以减肥。
苦瓜的维生素含量是黄瓜的14倍，番茄的7倍，热量低，还能按捺脂肪接收。同时苦瓜还含有特别的糖甙，能刺激唾液和胃液排泄，帮忙消化。
苦瓜的各种性质使得它既能除邪热、清心明目，还能快速解除体内毒素，美容护肤，帮忙瘦身。
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其次，我们可以用苦瓜沏茶来减肥。将苦瓜切当作薄片和绿茶一路沏茶喝，每次用2-3片，每根苦瓜可以用5-6天，切好的苦瓜片要用保鲜袋装好放冰箱。这个方式对男士啤酒肚很有效。
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然后，我们还可以生吃苦瓜。生吃苦瓜应去籽,可是不要去皮，以保留皮内有用物质。天天应在饭前半小时食用，一天不克不及食用多于4根苦瓜。
生吃苦瓜比力难熬难过，而且不建议添加任何调度，这样结果好，对减肥很有帮忙。
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别的，我们还可以将苦瓜榨汁食用。传统的苦瓜汁味道比力苦，但含糖量低，更适合减肥。可是若是感觉太苦的话，也可以和苹果一路榨汁喝。苹果的纤维有助清理肠胃和排毒。
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最后，苦瓜性比力寒，不适合所有人食用。苦瓜性寒，脾胃虚寒者不宜食用。而低血糖的人也要少吃，因为苦瓜具有降低血糖的感化。而且苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫缩短，妊妇应避免食用苦瓜。