新手怎么学游泳 新手游泳攻略
学泅水与进修走路一样，先学会走路再进修跑步，是一个循序渐进的过程。咱们凡是进修的是蛙泳，这里以蛙泳为例。
方式/步骤
- 1
熟悉水，在水下活动，在浅水区下水，动动脚、拨拨水，习惯身体被水包抄的感受。
- 2
在水中准确呼吸。热身完毕后下水，捏着鼻子，用口深吸一口吻，在水下逼气，起来换气。
- 3
在水中漂浮、站立。双手抓池边扶梯，吸气垂头看池底，双腿用力蹬池底，漂浮起来。双脚站稳池底后昂首吸气。
- 4
进修蛙泳的腿部动作。一起头双脚伸直并拢，往屁股收脚，膝盖标的目的池底，脚朝外转，翻脚勾起来，从外到内蹬腿，双腿夹紧并拢。
- 5
进修蛙泳的手部动作。双手伸直，手掌往外翻，划水曲臂抬肘，手掌往死后推水，双手合上，手肘往身体夹紧，双手合上往前伸展。
- 6
蛙泳的共同操练。呼吸、蛙泳腿、蛙泳手都操练会了今后就可以做共同操练了，要求腿手协调。
- 7
新手泅水攻略：
1.熟悉水，在水下活动。
2.在水下准确呼吸。
3.在水中漂浮、站立。
4.进修蛙泳腿部动作。
5.进修蛙泳手部动作。
6.蛙泳共同操练。
注重事项
- 文中部门图片来自百度图片。
- 发表于 2019-10-15 14:01
- 阅读 ( 95 )
- 分类：其他类型
