【减肥秘籍】怎么有效瘦腿瘦胳膊瘦肚子
谁不想当作为不老女神男神，可是他们的秘笈是什么呢，那就是健身，下面分享怎么有用瘦腿瘦胳膊瘦肚子。
工具/原料
- 哑铃（3公斤最合适)
- 跳绳
- 跑步机
方式/步骤
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方式一：跳绳
跳绳可以熬炼全身的肌肉关节骨骼的协调活动，天天有氧跳绳15分钟，立竿见影
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方式二：自由搏击
自由搏击是个聪明的游戏，熬炼一小我的协调反映，耐力，胆子，日常平凡多练拳，练步伐不仅可以强身健体还可以有用减肥瘦身
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方式三：泅水
泅水是个花费体力的活动，每次二十分钟，半斤八两于跑步一小时，结果杠杠的
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方式四：鳄鱼爬
鳄鱼爬被公认为最有用果的健身动作，趴在地上像鳄鱼一样进步，异侧的四肢举动同时进步（左手右脚进步，右手左脚进步）
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方式五：爬楼梯
爬楼梯是个快速瘦腿的好方式，天天爬楼梯15分钟，增添肺活量，快速瘦身，不信您尝尝
- 发表于 2019-12-20 19:35
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