做力量运动可以减肥吗
很多女性担心，做力量训练会长肌肉，其实不然做适当的力量运动不但不长肌肉反而有利于减肥
方式/步骤
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一方面，中低强度的力量练习以脂肪供能为本家儿，可以或许燃烧大量脂肪，降低体脂率
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高强度的力量练习经由过程练习肌力，提高人的根本代谢率，促使人耗损更多的热量，有利于减轻体重
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力量练习可以或许熬炼肌肉和骨骼，增添人体的瘦体重，降低体内的脂肪，达到抱负的减肥结果
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以力量练习这一种减脂又增肌的活动体例减肥还有一个益处，可以或许避免体重反弹
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要减肥，不仅要做有氧活动，还要连系力量练习
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力量活动包罗仰卧起坐、举重、引体标的目的上、俯卧撑等等
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力量练习连结肌肉在减肥
- 发表于 2020-01-03 14:00
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