这类人要节制热量的摄入，不要吃很油腻或含油量多的早餐。
同时，要削减碳水化合物的摄入，增添卵白质和炊事纤维的摄入。
早餐保举：可以用杂粮取代本家儿食，不仅热量低饱腹感还很强；
不要健忘弥补新颖蔬菜生果。
合理健康的减肥
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