最适合懒人的8个减肥动作
有的小伙伴想减肥，却又不想去健身房，觉得太麻烦，亦或者担心没有时间，上班忙不过来，十分纠结。下面芊影推荐一款适合懒人的减肥动作，在有氧的过程中，加入身体各部位的力量训练，既能让你减脂，还能弥补你不能用器械进行力量训练的遗憾。
方式/步骤
- 1
开合跳，一分钟
- 2
高抬腿，一分钟
- 3
爬山者，一分钟
- 4
摆布弓腿，摆布轮流来，每组20次
- 5
空中自行车，一分钟
- 6
跪式俯卧撑，一分钟
- 7
膝碰肘，一分钟
- 8
跳跃深蹲，一分钟
注重事项
- 又懒又想减肥的您，可以天天练习一次，每个动作做完为一组，组与组之间可短少憩息1分钟，做完所有动作为一个轮回，可以做2-3个轮回。
- 发表于 2020-09-13 12:00
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