低脂减肥餐——西兰花炒鸡胸肉 - VvvTt互动问答平台

低脂减肥餐——西兰花炒鸡胸肉

低脂减肥餐——西兰花炒鸡胸肉

食材

西兰花 1个
鸡胸肉 1块
蒜 2瓣
玉米淀粉 1勺

方式/步骤

1
筹办材料，西兰花洗净摘小瓣，胡萝卜滚刀切，大蒜切末，鸡胸肉切当作块。
2
鸡胸肉插手2勺生抽
3
一勺玉米淀粉
4
一茶匙食盐
5
少量胡椒粉
6
腌制十分钟
7
胡萝卜下锅煮
8
过一分钟放入西兰花一路煮两分钟
9
捞出沥干水分
10
锅里放少量油爆喷鼻蒜末
11
插手鸡胸肉煸炒
12
炒到概况焦黄
13
插手沥干的西兰花和胡萝卜
14
插手一勺生抽
15
一勺蚝油
16
少量食盐，翻炒平均即可出锅。
17
低脂低卡，易饱腹
END

发表于 2021-09-13 20:04
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