马拉松最佳跑步姿势是什么
跑马拉松的时候，因为跑步姿势使用不当，导致有不少人出现身体受伤的突发情况。那么，马拉松的最佳跑步姿势是如何的呢？来吧各位，这篇指南会给你一个很科学的解答哦！
操作方式
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脚的落处所式
固然良多人建议脚后跟先着地，但其实仍是脚中部最为稳妥的，如许可以或许削减震动，很好的缓解小腿肌肉的压力。 - 02
步子大小
赛马拉松的时辰，步子的大小也是有讲究的，有人说步子年夜跑得快，可是却会很轻易危险到本身的足腱。 - 03
呼吸方面
赛马拉松的时辰，是不是要不断的深呼吸？只需要连结有法则的且深度的呼吸就好了，切不成急促。 - 04
身体方面
赛马拉松的时辰，身体的协调是很主要的，腿部要有天然的弯曲、缓冲，四肢要共同适当切勿过于焦急，以防止用力郭梦洁hi爱上身体协调欠好导致受伤。 - End
- 发表于 2018-03-07 00:00
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- 分类：运动户外
