倒立的常见姿势有什么
很多朋友都练习过倒立，那么，您知道倒立的常见姿势有哪些吗？
操作方式
- 01
微倒立，将脚放在高于头的位置，臀部不克不及离地，如许就是微倒立，这个动作良多时辰都用于中老年人健身！
- 02
45度倒立，用手撑地，以脚半撑在墙壁上，身体与地面呈45度角，就是45度倒立。
- 03
肩倒立，肩部发力，将整个身体倒立在空中，肩部不克不及离地，称为肩倒立。
- 04
头倒立，将头部立于地上，整个身体呈悬空状况，头部在地上，称为头倒立！
- 05
手倒立，以手支撑整个身体，将本身倒立过来，称为手倒立！
- End
- 发表于 2018-03-09 00:00
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- 分类：运动户外
