这5种水果热量很高减肥期间慎吃
很多人减肥的时候都喜欢吃水果，认为水果可以减肥，其实不然。有些水果热量很高，并不适合减肥期间吃。现在小编就来为大家罗列最常见的五种。
操作方式
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红枣热量：约264年夜卡/100g，即一颗重为100克的红枣含有264年夜卡的热量，需要散步年夜约2个小时才能耗损失落摄入的热量。
- 02
椰子热量：约241年夜卡/100g，半斤八两于2.1碗米饭，并且椰肉含油量高达35％，此中多为饱和性脂肪酸，同时还含有年夜量的脂肪和卵白质。
- 03
榴莲热量：147年夜卡/100g ，榴莲含有的碳水化合物、脂肪都很是高，食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能耗损失落。
- 04
喷鼻蕉热量：109年夜卡/100g，食用100克喷鼻蕉后，需要散步55.9分钟才能耗损失落。喷鼻蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在生果中热量偏高。
- 05
荔枝热量：70年夜卡/100g，荔枝是热带生果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，他们的热量偏高，在减肥时代慎用。
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- 发表于 2018-03-10 00:00
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- 分类：医疗卫生
