平板支撑能减肥吗？

夏天要到了，很多人也开始准备减肥，以便在夏天的时候能穿上漂亮的衣服，那么做平板支撑能减肥吗？这里和大家简单探讨一下，供大家参考。

操作方法

01
平板支撑是一项肌肉塑造运动，而对于很想在短时间内减肥的人来说，单单使用平板支撑是不够的，因为平板支撑最主要的是塑造胸部、肩膀、手臂等位置的肌肉的形成，坚持练习的话能有一个非常好的身形。
02
平板支撑对于减肥有一定的辅助作用，因此可以通过做平板支撑来帮助减肥，平板支撑也是需要付出一定的精力的，因此对于减肥有一定的帮助作用，因此如果即想减肥又想塑形的话，可以通过平板支撑的练习来塑造身形，这是非常好的。
03
当然有些人也觉得做平板支撑对减肥没有用，因为平板支撑所能锻炼的部位都是肌肉处，需要用到很多力量，因此对于锻炼肌肉是很有效果的，而针对减肥的人来说，更重要的是甩掉身上的赘肉，因此还是有差异的。
04
对于想在短时间内进行减肥的话，建议通过跑步、跳跃等运动来实现，而平板支撑比较难在短时间内就减掉赘肉，而且对于很胖的人来说会比较难一些，因此需要根据自己实际情况来选择，这样会更有利于身体健康。
End