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游泳时腿抽筋了怎么办

游泳能强身健体，锻炼人体各部分的器官。下面为大家介绍一下游泳时腿抽筋了应该怎么做才能防止溺水。

操作方式

01
首先要连结沉着，判定本身的位置，若在浅水区应该顿时站起来，泊岸然后用手将足拇指往上掰而且按摩小腿。
02
若是在深水区，首先深吸一口吻，把头潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖标的目的自身偏向拉动，同时双腿用力抻。若不克不及自救，实时像四周的人求救。
03
上岸后实时擦干身体，注重保暖，按摩抽筋的部位，若仍不克不及缓解，应找专业大夫治疗。
End

发表于 2018-03-30 00:00
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分类：运动户外

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