运动户外 - 推荐的文章 - 第19页

在家没有健身器械，怎样练胸肌下沿？

拥有饱满有型的胸部肌肉不仅能体现男性的身体健康状况，更是男人塑造完美身形的标志。但并非人人都能在健身房里拥有私人教练并每天泡上2-3个小时，那么如何能够在家里就锻炼一副好的下胸肌呢？让我们看看专家怎么说吧。

0
0
admin
发布于 2019-04-26 17:40
阅读 ( 581 )

教你拉筋的方法

0
0
admin
发布于 2019-04-26 17:40
阅读 ( 531 )

篮球突破过人技巧

0
0
admin
发布于 2019-04-26 17:40
阅读 ( 564 )

自由泳动作要领图解及呼吸技巧

许多人在学习自由泳时并没有一个科学正确的学习动作示范，因此往往照猫画虎下了池子就知道甩胳膊打腿抓不住动作要领。下面我们为大家带来一些自由泳的训练建议和指导，也是专业运动员体验自由泳动作和感觉的训练方法之一，对初学者和进阶提高都很有用。

0
0
admin
发布于 2019-04-25 14:08
阅读 ( 574 )

五步拳套路图解

0
0
admin
发布于 2019-04-23 21:12
阅读 ( 958 )

坐飞机托运行李箱尺寸规定及重量限制

登机箱是专门为登机者设计用来装乘客行李的箱子。平时所说的随身携带物品就是专指登机箱。乘坐飞机大家都知道行李都是有一定标准尺寸的。登机箱当然也不例外，也是标准的。登机箱尺寸一般分为16、18、20、22、24、26、28、这几种。

0
0
admin
发布于 2019-04-23 21:12
阅读 ( 712 )

厦门旅游攻略推荐

厦门，是一座拥有美丽环境和文艺情怀的城市。四季如春，可以说一年四季都适合到厦门旅行，没有不合适的时候。如果你有去厦门旅游的打算，那么可以看看下面小编为你推荐的4天自由行旅游攻略。

0
0
admin
发布于 2019-04-23 21:12
阅读 ( 543 )

怎样快速提高你的弹跳力

这个纵跳训练计划主要是提高自身的弹跳能力，如果严格按照训练来，训练结束后弹跳高度可提升20-30厘米。练习每组最好重复做三次，每次间隔休息尽量控制在2分钟以内。

0
0
admin
发布于 2019-04-23 21:12
阅读 ( 525 )

变速的自行车如何调档

0
0
admin
发布于 2019-04-23 21:12
阅读 ( 826 )

无氧运动有哪些

常见的无氧运动项目有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌肉训练（长时间的肌肉收缩）等。

0
0
admin
发布于 2019-04-23 15:54
阅读 ( 521 )

新手怎么学游泳？

0
0
admin
发布于 2019-04-22 23:51
阅读 ( 547 )

长沙旅游必去的八个景点

长沙是湖南的省会，地处湖南东部偏北，在古时就有“屈贾之乡”、“楚汉名城”的美誉。在这可以领略多样的美食，口味虾、长沙臭豆腐、糖油粑粑等等让你口水直下三千尺；在这也可以和不同的少数民族翩翩起舞，土家族、苗族、侗族等等让你走进别样的人生；在这可以领略特色的“长沙三绝”，即湘绣、棕编、菊花石雕让你体会传统文化的魅力；在这可以领略历史名人的魅力杜甫江阁，刘少奇故里景区。本文将介绍长沙旅游必去的八个景点。