夏季养生之饮食篇
夏天天气炎热，你知道饮食上要如何吃来养生吗？下面我来告诉大家夏季养生之饮食篇。
操作方式
- 01
多吃生果：夏日气候炎热，人体出汗会导致水分流掉。应该多吃生果，出格是瓜类，从此中弥补水分。并且多吃瓜类还可以或许降低血压，庇护血管。
- 02
不要吃多了冰的工具：炎天气候炎热，良多报酬了一时的爽利，会选择吃雪糕和冷饮。其实如许对身体的危险很年夜，出格是女生，轻易宫寒。最好的法子就是多喝水。
- 03
鸡蛋，肉：鸡蛋和肉中含有良多的卵白质。而炎天出汗多，能量耗损的快，代谢快。所以要多弥补卵白质，多弥补能量。
- 04
粥：夏日因为气候炎热的缘故，年夜大都人都没什么胃口吃饭。这个时辰可以选择一些粥来喝，配上小菜。喝粥还有养胃的功能。
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- 发表于 2018-08-01 00:00
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- 分类：医疗卫生
