9月梨子正当季，这样吃梨更养生

9月是夏秋交替之际，也是水果最为丰盛的时节，而其中最适合秋季养生的水果，梨子是当之无愧的首选。梨子口感香甜，鲜嫩多汁，素有“百果之宗”的美誉，这个时节，每天吃上一两个梨子，不仅能清热解毒、生津润燥，更对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，对高血压、失眠多梦也有一定辅助治疗的作用。<br/>梨子除了直接食用梨肉之外，还有其他很多食用方法，制作方法不同，搭配材料不同，功效也各不相同。那么，怎样吃梨才更养生呢？

操作方式

01
梨+银耳
梨和银耳再插手冰糖炖当作的糖水既是一道家常甜品，更是一道保健、养颜的摄生食物，不仅能滋阴润肺，生津益气，更能美容嫩肤。
其做法很简单，将梨子洗净后去皮，切当作小块，银耳泡发后冲刷清洁，撕当作小朵放入锅中，插手适量水，年夜火煮开后放入梨子块和冰糖，小火煮2个小时摆布，至银耳软烂、汤汁浓稠即可食用。
02
梨+百合
梨和百合炖当作的秋梨百合粥有健脾胃、润秋燥，安神润肺之食疗功能，尤其对于秋季咳嗽有很好的辅助治疗感化。
梨子洗净去皮并切当作小块，百合冲刷清洁后掰当作小片，年夜米淘洗后放入锅中，插手适量水煮开，然后转小火10-15分钟，至年夜米粘稠时，放入百合和梨子块，再放入适量冰糖，炖至冰糖熔解即可食用。
03
梨+蜂蜜
梨插手蜂蜜做当作的这道糖水，采用蒸制的方式，口感更纯粹，清甜而津润。经常食用，对人体有很好的滋补摄生功能，不仅能生津止牵萝补屋，滋阴润肺，更能帮忙人体实时排出有害物质。
将梨子从顶部的1/4处切开，用勺子将梨核挖去，然后梨子去皮，放入1小勺蜂蜜，再插手1小勺清水，然后把切下来的梨子顶部依旧盖好，用牙签固定住，放入蒸锅蒸制半个小时摆布就可以了。
04
梨+山楂
梨和山楂炖当作的糖水摄生功能较多，既可以清心润肺、止咳化痰，还能庇护心脏，降低血压，对咽喉也有很好的养护感化，醉酒之人服用还有解酒毒之功能。
先将山楂和梨子清洗清洁，然后将梨子去皮去核，并切当作小块，和山楂、冰糖一路放入炖锅，插手适量水，年夜火煮开后再小火熬煮半个小时摆布即可，酸酸甜甜，很是甘旨。
05
梨+桃胶+银耳
如斯搭配炖煮而当作的糖水不仅能润肺化痰，清热去火，还有很好的美容功能，既能给肌肤有用补水，抵当秋燥，更能防止肌肤衰老。
桃胶放清水中浸泡一夜至柔嫩并膨胀，然后用清水洗净，掰当作小朵，银耳同样清洗清洁也掰当作小朵，梨子洗净去皮后切当作小块，然后一路放入炖锅，插手适量水和冰糖，年夜火煮开后转小火30分钟摆布，炖至汤汁浓稠时就可以盛入碗中食用了。
06
梨+蓝莓
梨和蓝莓搭配做当作的果汁，酸甜可口，不仅能滋阴润肺，更能缓解孕期的便秘现象，很是适合准妈妈饮用。
梨子洗净去皮去核，切当作小块，放入榨汁机榨出汁水后，再把蓝莓洗净，放入一同榨汁即可。
07
梨+红酒
红酒炖梨是一道保健功能较多的营养甜品。梨自己就能化痰止咳，用红酒炖煮后，这种功能就更为较着了。别的，红酒中还含有年夜量的白黎芦醇，这是一种自然的抗氧化当作分，是以，红酒炖梨不仅能庇护人体的心脑血管，更对癌症有必然的预防感化。别的，梨自己性寒，而用红酒煮制今后则能暖和肠胃，可以削减肠胃疾病的发生。
红酒煮梨做法很简单，梨洗净，放入锅中，倒入适量红酒，再放入少许桂皮、丁喷鼻和冰糖，小火煮10分钟，放凉即可食用。
08
梨+红枣+银耳
这道甜品很是具有营养价值，其美容功能堪比燕窝，不仅能断根体内毒素和多余水分，还能加强皮肤弹性，消弭皱纹，使面色红润，肌肤水嫩。
银耳泡软后洗净，撕当作小朵，梨洗净后去皮去核，切当作小块，一路放入炖锅，再放入洗净的红枣，年夜火煮开后转小火，炖至银耳软烂时，插手适量冰糖，煮至冰糖熔解即可食用。
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