立冬的习俗和养生方法
习俗
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冬泳
近些年来，各类强身健体的活动受到了越来越多人的接待与喜爱，而冬泳即是此中的一种，在立冬这日，浩繁冬泳快乐喜爱者会在松花江里面尽情遨游，以此来庆贺冬季的到来，但应注重，冬泳对于身体本质有较高要求，切记不成冒然下水，同时也不要去不熟悉的河岸，以免发生不测，对生命健康组成威胁。 - 02
祭祖祭天
这项习俗在我国具有较为悠长的汗青，在立冬之时，人们往往会筹办各类各样的祭品，如糕点，花圈等，之后前去祖先的坟地进行祭奠，一来表达本身的孝心，尽本身的义务，二来祈求祖先可以或许保佑来年风调雨顺，家人安然健康，之后回抵家中杀鸡宰羊，对辛劳一年的本身进行犒赏。 - 03
教育活动
在立冬后，忙碌了一年的人们往往会进入到农闲季候，天天的余暇时候会良多，此时本地村镇便会成立一些非正规的教育机构，如识字社，进修班等，礼聘一些本地的年夜学生来对村里不识字的村平易近进行扫盲工作，不仅可以经由过程操纵余暇时候来提高常识程度，还可以或许起到加强思惟意识的感化。 - 04
拜谢教员
俗话说：‘一日为师，终生为父。’可见教员这一职业在良多人心中都是神圣与主要的。所以在立冬之时，有些处所会进行有关拜谢教员的活动，即学生们提着糕点赶到教员家中对教员进行慰问，诉说下本身的现状，之后再帮教员做一些家务活，以表达本身对教员的感激之情。 - End
摄生
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滋阴潜阳
跟着糊口程度的提高，使得越来越多的人都起头注重各类摄生活动了，每当立冬，城市筹办一些进补品，如热量较高的牛肉，羊肉，富含维生素的新颖蔬果，豆成品等，恰当弥补些的话，一来有利于加强体内的热量，抵御冷气的入侵，二来可以或许帮忙加强身体的免疫力，三来可以促进身体的发展和发育。 - 02
早卧晚起
中医讲究冬本家儿保藏，便是指在冬季的三个月内应做到早睡晚起，如许才能使阴气获得弥补，使精神获得有用的恢复。所以建议日常平凡应尽可能的做到对十二点前就上床睡觉，包管天天的睡眠时候不少于八小时，既有利于身心的健康，还可以或许起到调节整体气色的感化。 - 03
护脚工作
俗话说：‘寒从脚起，’可见在良多时辰脚部都是冷气入侵的关头点。若日常平凡老是露着脚踝的话，便很轻易影响到血液的轮回和其他部位的健康。所以建议大师应做好脚部的保暖工作，穿厚袜厚鞋，天天临睡前可用热水浸泡双脚，以帮忙缓解委靡感和促进睡眠。 - End
- 发表于 2018-11-13 00:00
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- 分类：医疗卫生
