冬季怎么养生？
俗话说“冬不藏精，春必病温”，在古时候，冬藏指的是人们在冬天的时候将农作物收藏起来的意思。下面，我们来看看冬天怎么养生吧。
操作方式
- 01
糊口起居
在冬天的时辰要注重糊口起居，冬天要多穿衣服，要日出而作、早睡晚起，还要多注重保暖，鄙人午有阳光的时辰，要多晒晒太阳。 - 02
多加活动
在冬天的时辰要多活动，可以练太极、慢跑等，不外要注重，要等早晨出太阳的时辰再去熬炼，以免冷气入侵。 - 03
进补
我国有“补冬”的传统习俗，指的是在冬天的时辰要多吃些温补的食物，好比羊肉、牛肉、木耳等等。 - 04
注重暖脚
俗话说“寒从脚下起”，在严寒的冬季，人们的脚老是很凉，从而使冷气轻易入侵。是以，可以天天用热水泡泡脚，促进血液畅通。 - End
- 发表于 2018-11-28 00:00
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- 分类：医疗卫生
