养生常识—五谷食疗养生大全

现代人越来越注重养生，养生具有提高人体免疫力、增强抗病能力等作用。下面，我们来看看五谷食疗养生有哪些吧。

操作方式

01
五谷
五谷指的是稻谷、麦子、年夜豆、薯类和玉米这五种，也可以称为杂粮。也可以从谷类的颜色上面来区分，好比五谷就是黑色、白色、黄色、红色和绿色这五种谷类。
02
黑色谷类
黑色谷类具有延缓衰老、健脾养胃、帮忙减肥等感化，常见的黑色谷类有黑米、黑豆、芝麻等食物。
03
绿色谷类
绿色谷类好比有绿色等食物，绿豆具有降暑、解毒等感化，在炎天的时辰，人们的怒火比力兴旺，就可以多吃些绿色的谷类。
04
红色谷类
红色谷类好比红豆、花生等食物，具有润肠、通便、解毒等感化，若是人们经常感受委靡的话，可以多吃些红色谷类。
05
黄色谷类
黄色谷类具有健脾等感化，好比有核桃、小米、黄豆等食物，当人们身体虚弱、面色发黄的时辰，就申明脾功能呈现问题，是以，可以多吃些黄色谷类调节人体健康。
06
白色谷类
白色谷类具有滋补养颜、健脾养肺等感化，是一种自然的营养品，好比薏米等白色谷类。白色谷类还可以或许调节人体的心脏活力，降低血压等感化。人们常吃些白色谷类还可以使皮肤变白皙。
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