山药花生瘦肉煲有哪些食疗养生保健功效

山药，花生，瘦肉都是我们泛泛的食物，那么山药花生瘦肉这三样食物在一路会有什么食疗摄生保健功能呢？又如何来建造呢？小编下面就为大师一一讲解。

工具/原料

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首先就是要筹办山药花生瘦肉煲的材料和调料：枸杞子20克，山药瘦猪肉各150克，花生60克，生地黄熟地黄各12克，葱花适量，盐味精依据小我口胃添加。
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枸杞子、生地黄、熟地黄洗清洁之后放入清水中浸泡一小时，山药去皮切块，花生用清水清泡。
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瘦猪肉用温水清洗，切当作小块备用。
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将生地黄、熟地黄、山药、花生、瘦猪肉一并放入瓦罐傍边倒入泡药材的水煮沸之后撇去浮沫，继续煮一小时之后放入枸杞子，再用中火煮10分钟，然后用盐、味精、葱调味，搅拌平均之后继续煲煮5分钟山药花生瘦肉煲就做好了。
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中医认为肾本家儿发，若是肾气不足，头发不单少还会贫乏光泽，脱发的人可以选择补肾高手枸杞子，除了可以用枸杞子与其他的具有乌爆发用的食材一路煮汤之外，还可以用枸杞子泡酒或者用枸杞子泡水当茶喝都有很不错的养发护发结果。