不同类型体质的日常养生

同样的病症分歧类型体质的人的治疗方式是纷歧样的，同样摄生方式也是纷歧样的。今天给大师介绍一下分歧类型体质的人的摄生方式。

方式/步骤

1
安然平静型体质的摄生方式
此类型的体质人在日常平凡的糊口中可以多吃一些五谷杂粮，新颖的蔬菜生果，营养平衡。远离烟酒辛辣食物和油腻食物，也可以长跑步，打球等。
2
湿热型体质的摄生方式
此类型体质人可以多吃一些清淡的食物，甘平的食物也可以适量多吃一些，好比说绿豆，黄瓜，空心菜等。尽量不吃热性上火的食物，不要过于劳顿熬夜。活动方面可以选择泅水，登山等。
3
阴虚体质的日常摄生
可以多吃一些绿豆，冬瓜，百合等甘凉津润的食物。午时可以恰当午睡，切记不要熬夜和猛烈活动。
4
阳虚体质的日常摄生
可以多吃一些益气补阳的食物，好比：葱、姜、蒜、花椒韭菜等。少吃一些黄瓜，梨子，西瓜。天天可以按摩气海穴，足三里等穴位。
5
痰湿体质日常摄生
痰湿体质少吃肥肉甜食和油腻的食物，可以多吃一些海带，萝卜，金橘等蔬菜生果。饮食要清淡。
6
血瘀体质日常调度
血瘀体质的人应该多吃一些活血化瘀的食物，好比说山楂，醋，黑豆，紫菜等，尽量少吃肥肉包管睡眠充沛。
7
气郁体质日常调度
可以多吃一些行气解郁提神的食物，好比说：小麦，葱，萝卜，山楂，金橘等。可以恰当地加入户外活动和伴侣聚会。
8
过敏性体质的日常调度
此类型体质的人轻易过敏，在日常平凡的糊口傍边可以粗细平均搭配，荤素合理搭配，营养平衡。少吃牛肉，鹅肉和茄子浓茶之类的含有致敏物质的食物。
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气虚体质的日常调度
在日常平凡的糊口中多吃一些益气健脾的食物，好比说红枣，蜂蜜喷鼻菇等，活动适合舒缓的动作，好比说太极拳，散步等，日常平凡的糊口中也可以按摩一下足三里。