核桃芝麻粥有哪些食疗保健养生功效又适合谁
核桃、芝麻都是我们日常的食物之一，此中核桃还可以当做零食。 那么核桃、芝麻一路做粥都有哪些食疗保健功能又如何做？又适合哪些人呢？小编下面就为大师一一讲解 。
工具/原料
- 核桃芝麻粥
- 食疗保健摄生
方式/步骤
- 1
首先就是筹办核桃芝麻粥的材料和调料：核桃适量，芝麻粉两大勺，糯米半杯，白糖依据小我口胃适量 。
- 2
糯米清洗清洁，泡水一小时之后备用 ，将核桃切当作小块儿备用 。
- 3
在锅内放入核桃、芝麻粉、糯米和5杯水一路煮到沸腾， 改用小火煮到粘稠之后可以放入白糖调味， 核桃芝麻粥就做当作了 。
- 4
核桃，黑芝麻富含氨基酸和各类维生素，这些都是头发发展必需的营养当作分，这些营养当作分可以或许使得头发乌黑浓密 。核桃芝麻粥有着很是好的润肠，健旺筋骨益智的功能，所以很是适合青少年和老年人利用。
- 5
芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎，才能使人体接收到营养，所以整粒的芝麻应该在加工之后再吃，别的炒制的芝麻万万不克不及炒糊 。
注重事项
- 大师知道核桃芝麻粥如何做和它的食疗保健功能了吗？
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- 发表于 2019-02-19 22:43
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