让你远离咽炎的养生菜（三）
咽炎，是咽黏膜及其淋巴组织的验证，本家儿要分为急性咽炎和慢性咽炎。患者应多吃富含胶原卵白和B族维生素的食物，少吃油腻和辛辣食物。
此刻教你一道建造简单、有用预防咽炎的摄生菜。
清炒丝瓜
- 1
材料：丝瓜1根
调料：植物油、盐、白糖、味精、蒜
- 2
将丝瓜削去外皮，洗净切当作片
蒜头去皮拍碎
- 3
锅中放入植物油烧热，放下蒜头爆炒，放入丝瓜片，敏捷煸炒几下，放入盐、白糖、味精、搅拌平均即可盛起食用
花菇烩山药
- 1
材料：花菇20克，山药300克
调料：蚝油、植物油、盐、白糖、水淀粉、喷鼻油、葱、姜
- 2
花菇泡软、去蒂，泡花菇的水留着备用
山药去皮，切当作片备用
葱洗净切末备用
姜洗净切片备用
- 3
首先：锅中放入植物油，爆炒葱、姜
其次：放入花菇煸炒，插手盐、白糖、适量水，烧开后改小火煮沸
再次：等花菇至熟时，插手山药片同时煸炒，直到山药也全熟
最后：插手水淀粉搅拌平均即可盛起食用
注重事项
- 发表于 2019-02-04 22:13
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