实性体质怎样用食疗进行养生保健

“实”是指人体体质结实，抗病能力强，对邪气呈现较为亢进的反映。表示属于实证。食疗对于调度实性体质具有十分较着的结果，那么我们应该如何用食疗进行实现体质的摄生保健了？

工具/原料

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实性体质年夜多呈现在疾病的初期或中期都有积食，痰水湿淤血等原因引起实性体质者体内实火较年夜，适合食器具有清冷降火功能的食物，同时也适宜食器具有行气活血感化的食物，别的实性体质者排毒功能较差，体内轻易积热，所以轻易便秘，腹胀适合多摄取一些含凉性的食物，如绿豆，西瓜，黄瓜等等以帮忙身体排出毒素，总之年夜凡能散热解毒的材料都可选用，以便分散体内湿火，清热解毒，利尿通便。
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实性体质患病常表示为实证实证分为6种，寒邪、湿热、痰湿、气滞、血郁、燥邪等，本家儿要表示为排毒功能差，不易流汗，易流鼻血，发烧，火气年夜，口臭，身体较强壮，尿少烦牵萝补屋。
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实性体质者常见的病症包罗胸腹部胀满，痛苦悲伤，便秘，小便欠亨，咳嗽痰多，身体胀闷，血滞等等。
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具有排毒通便感化的食物有小麦，小米，薏米，螃蟹，海带，紫菜，苦瓜等等。
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实性体质者也可以多吃一些可以或许帮忙排便的食物，例如芦荟，红小豆，黄瓜，菠萝，芹菜，喷鼻蕉，西瓜，老豆腐。
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具有清热降火功能的食材有菊花，金银花，茯苓，决明子，黄连等等。