五仁粳米粥都有哪些食疗养生保健功效

五仁是指芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁，甜杏仁这5种，这5种果仁放在一路做当作粥都有哪些食疗摄生保健功能呢？小编下面就给大师讲解如何建造五仁粳米粥以及它的食疗摄生功能。

工具/原料

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首先呢，就是筹办材料芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁（要去皮和尖，炒一下），甜杏仁各10克，粳米一杯。
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将芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁，甜杏仁一同碾碎夹杂平均，将粳米淘洗清洁备用。
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将五仁碎末与粳米加适量清水一同放入锅中，煮当作稀粥就可以出锅食用了。
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芝麻、核桃仁都含有丰硕的营养，对于大脑的调养发育得很好的功能将它们碾碎，做粥更轻易接收，很适合儿童和老年人利用，此外芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁，甜杏仁均具有滋养肝肾，润肠润燥的功能可以改善便秘的症状。
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五仁粳米粥很适合中老年人，气血亏虚引起的习惯性便秘，别的这条目粥及其具有美容结果，是女性美容的佳品，是以女性伴侣和中老年人可以经常喝这种五仁粳米粥。