莲子红枣银耳粥都有哪些私聊保健养生功效
相信良多人都吃过、传闻过-莲子红枣银耳粥， 可是良多人却不知道莲子红枣银耳粥它的食疗摄生保健功能有哪些？或者良多人也不会做莲子红枣银耳粥。 那么小编鄙人面就为大师一一解答 。
工具/原料
- 莲子红枣银耳粥
- 食疗摄生保健
方式/步骤
- 1
首先呢，就是要筹办材料 ：米饭一大碗，银耳25克 ，红枣两个，莲子和枸杞子适量 ，冰糖适量 。
- 2
银耳要用稍微温一点的水泡发到柔嫩的状况，去除失落黄色为抛开的部门，择洗清洁备用； 红枣洗清洁，泡软之后去失落枣核；莲子，枸杞子别离洗净泡软备用 。
- 3
米饭放入开水锅中搅拌平均，下入银耳，红枣，莲子，枸杞子煮到粘稠的时辰放入冰糖把冰糖，煮到冰糖熔解没有就可以了 。
- 4
莲子红枣银耳粥不仅仅可以或许养心安神，还可以或许润燥清肺。在炎炎的夏日，可以把粥放到冰箱傍边冷藏起来，做当作冰粥又可以解暑 。
- 5
在选购银耳的时辰，大师要注重，优质的银耳是乳白色或米黄色的，略微的有点光泽，整朵是丰满的，略微的有一点清喷鼻 。
注重事项
- 大师知道莲子红枣银耳粥怎么做以及它的食疗摄生保健功能了吗？
- 若是大师喜好，请点一个赞，感谢 ！
- 发表于 2019-02-13 20:00
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