莲子银耳山药汤有哪些食疗养生保健功效

银耳、莲子、山药这些都是我们司空见惯的食材，那么这三样食材在一路做汤城市有哪些食疗摄生保健功能呢？小编下面就为大师讲解一下他们的摄生保健功能以及如何做出来。

工具/原料

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首先就是要筹办莲子银耳山药汤的材料和调料，银耳、莲子、山药、百合这4样各筹办50克，红枣6颗，冰糖依据小我口胃适量。
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银耳洗清洁泡发备用，红枣去核之后洗清洁，山药去皮切当作块儿，百合泡发清洗清洁。
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银耳、莲子、百合和红枣同时入锅，煮大约20分钟摆布。
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当莲子、银耳、百合、红枣煮软的时辰再将山药放入傍边，煮到山药烂熟之后转为小火，最后放入冰糖调味就可以了。
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莲子和银耳都有着润肺的功能，与健脾益气、补肺固肾的山药搭配在一路，则具有补中益气、润肺补肾的功能，这道莲子银耳山药汤出格适合脾肾两虚，脾肺两虚而引起的咳嗽患者。
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在煮制莲子银耳山药汤的时辰，建议大师不要将莲子的莲子心去除，固然莲子心味道比力苦，可是保健功能倒是很是好的，有着断根心热、固精、安神、强心的功能，莲子的排毒感化也本家儿如果来自于莲子心。