全生命周期养生要点

摄生不是到了老年才应该正视的工作，其实，每个春秋段都有摄生要点，人生每个阶段都要注重摄生，过一个健康的人生。

方式/步骤

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1、10岁的阶段：最该活蹦乱跳
人在长到10岁的年少期间里，五脏都已经发育得比力健全了，下肢筋骨的发展发育表示尤为凸起，所以会闪现出行为多动、喜好跑跳等特点。
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2、20岁阶段：练肌肉的好机会
10~20岁，恰是气血兴旺、肌肉起头发财的阶段，这个阶段操练快步走最好，这不仅可以练肌肉，还可以保健摄生。
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3、30岁阶段：好好散步就摄生
进入30岁，全身的肌肉发财、健壮，血脉充盈满盛，所以表示出举止沉着、步伐稳健。
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4、40岁阶段：恰当活动护关节
人天天的活动都离不开关节，关节及软骨不免会磨损退变。
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5、50岁阶段：眼睛衰老要正视
良多人在45~50岁城市呈现目力转变，眼睛起头慢慢衰老。
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6、60岁阶段：管护心脑血管
60岁以上的人群，心脑血管慢慢就会堵塞老化。
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7、70岁阶段：饮食起居防败坏
无论男女，到了70岁摆布多几多少城市有骨质松散等问题。
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8、80岁阶段：多开展益智练习
阿尔茨海默症，俗称老年痴呆症，85岁以上老年人患病率可达20%~30%。