春季日常怎么保健养生
春季，老是让人欢喜让人忧：花儿草儿都出来了，但第二天可能就俄然伤风了，出去采采风踏踏青，回来居然就拉肚子了……这是为什么呢？
方式/步骤
- 1
晒背，打开抗寒开关
督脉巡行，阳脉之海。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起伤风咳嗽等症状。
- 2
小我建议
在阳光充沛的户外，可以恰当脱下最厚实的外衣，让太阳晒晒背部，连结30分钟摆布。
这样不单可以起到杀菌的感化，还能让背部温热，这样人的心脏会感觉很结壮、身体整体感受加倍轻易暖和，出格适合一些心脏老是空落落、身体不轻易和缓的中老年人和女性。
- 3
搓脚心，打开抵当力开关
中医理论有“寒从脚起”一说，因初春时地面温度较低，双脚接触时轻易受凉引起伤风。
人体下半部血液轮回比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。
若是能睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防伤风，提高免疫力。
- 4
小我建议
脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点具有必然的保健价值。
针灸或按摩此穴，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的感化。
- 5
拍四个点，打开健骨开关
膝本家儿筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。
日常平凡注重膝盖的保暖，需要时可以套上护膝以增强保暖。
- 6
小我建议
肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法：单手四点按揉法。
- 7
迟早揉腹，打开消化开关
温度还没有完全上升，姑娘们的露脐衣已经上身。这其实长短常晦气健康的，冷气就会吸进体内。腹泻就会找上门。
其实，高腰裤、长条目衣也是很美的，穿上可削减腹泻几率。
- 8
小我建议
揉腹的方式也很简单，简化版只需要用双手交叠瞄准肚脐，然后顺时针揉36下，逆时针揉36下即可。
揉的时辰肚子可能有咕咕声，均属于正常，只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变，就可以安心揉腹。
- 发表于 2019-07-24 23:40
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