夏季养生要注意什么问题？

夏季是一年里阳气最盛的季节，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。那么在炎热的夏季，人们又该如何养生呢？

操作方式

01
饮食清淡。炎热的夏日人体阳气标的目的外标的目的上发越，内涵的脏腑则会阳气相对不足，脾胃消化机能相对则会削弱，是以饮食应以清淡质软、易于消化为本家儿，少吃肥甘厚味及辛辣之物。最很多多少吃新颖蔬菜瓜果，既可知足所需营养，又可预防中暑；本家儿食以流食、半流食为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等；此外还可恰当饮些清冷饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
02
居室清冷。恰当打开门窗，通风换气。午时室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。连结室内的恰当湿度，阴凉的情况，会使人心静神安。
03
炎天多雨季候要连结居室通风干燥，衣被潮湿应注重晾晒。饮食不宜过分油腻，或过食生冷，防止脾胃运化不足导致内湿生当作，此外还可以恰当进食扁豆、薏仁粥等化湿类食物。
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