冬天有什么可以驱寒、养生的食物

到了冬天，天寒地冻，人们都冷得直打颤抖。这个季候，我们就要改变一下秋季的饮食习惯了，要吃一些可以驱寒、保暖、摄生的食物，确保本身的身体可以或许暖和如春，可以或许健健康康。若是我们冬季补好身子，就不轻易生病，就可以或许开高兴心地渡过严寒的冬天。那么，冬天有什么可以驱寒、摄生的食物？冬天应该怎么吃呢？

工具/原料

温性食物。
热性食物。
烹调技巧。

方式/步骤

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首先，喜好吃肉的伴侣，必然要在冬季多吃羊肉，羊肉是冬季必不成少的摄生食物。羊肉是热性的，出格适合御寒暖胃。我们可以买一些羊肉回来，炖个汤，或者做一碗羊肉泡馍，让你成天感应舒舒畅服，暖意融融。
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其次，喜好品茗的伴侣，不妨在你的茶里面放上几颗红枣，便宜红枣茶，也是冬季的必备。红枣是一种很是大补的素材，并且价钱也不贵，买上一袋，品茗煮粥的时辰，放进去一些，既能补气，又能补血，很是温润。密斯伴侣可以做一杯“红枣牛奶”，也是冬季养颜摄生的好饮料。
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第三，在蔬菜方面，冬季要多吃韭菜，多吃以韭菜原料的食物，好比韭菜饺子。韭菜是一种比力遍及的蔬菜，维生素的含量高，又富含纤维素，带有一点儿辛辣，冬季用韭菜包饺子，做包子，是一种很是好的驱寒食物，可以说是多功能的补品。
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第四，生姜是一种佐料，生姜也是一种补品，冬季的时辰，我们喝点生姜汤，可以让你暖和过冬。冬天的时辰，我们要在家里多备一些生姜，迟早熬一些姜汤，或者在煲汤的时辰，多放上一些，可以或许让全家远离冷气，身心愉悦。
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第五，萝卜可以说是冬季摄生的本家儿角之一，冬天的时辰，我们要多吃带萝卜的食物，长短常有利于驱寒保暖的。萝卜在市场上到处可见，并且价钱廉价，烹调也简单，我们在做汤、炒菜的时辰，切一些萝卜，就可以保障你体内气息平稳，暖意上升，很是养胃。
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第六，冬天，我们还要多吃点红薯，冬季吃红薯的益处可以说长短常多的，既驱寒，又能防止你的便秘。到了冬天，人们一般活动量骤减，这个时辰，别忘了天天吃上一些红薯，可所以烤红薯，也可所以蒸红薯，或者是红薯粥，吃完之后，让你全身布满能量，并且还防止便秘。
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第七，在冬天的时辰，我们还要少吃一些凉性食物，以免引起腹泻等疾病。到了冬天，切忌要以热性和温性食物为本家儿，不要吃或者是少吃海带、西瓜、苦瓜、鸭肉、绿豆等凉性和寒性的食物，以免引起肠胃的不适。