冬季上火喝什么汤？八款冬季降火养生汤
操作方式
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橄榄罗汉猪骨汤
自己罗汉果就有生津润燥、止咳化痰以及润肺通便的结果，加上橄榄炖出来的猪骨汤，既可以或许起到润肺排毒的功能，还可以或许为冬季的你恰当弥补营养。每次利用一个罗汉果就可以了，加上五六个青橄榄，猪骨有一斤就够了。罗汉果和青橄榄清洗清洁，加上半个红萝卜切块，猪骨用热水焯一下捞出，加清水烧开，再放进去罗汉果、橄榄、红萝卜块以及恰当姜片一路熬煮，大要一个半小时就差不多了，本身按照口胃加食盐调味就行。 - 02
莲子银耳红枣汤
冬季很轻易激发肺火，那么那些咳嗽啊咽喉不书房等症状时有发生，所以就可以喝点莲子银耳汤，可以或许有用的去除肺火，起到一个安神养心且润肺滋阴的结果。先将银耳泡发，银耳发黄的位置清理清洁，而且撕当作小块。锅里加水放进去银耳红枣莲子，用年夜火烧开，插手恰当冰糖再次煮沸。然后小火慢慢的熬煮，直到各类食材煮出味道就可以，尤其是银耳，让其煮的看起来黏稠一些就可以了。但注重的是，必然不要糊锅。 - 03
鸭子汤冬瓜汤
这道汤有着绝对的滋补结果，却也可以或许起到除热降火的功能，还可以或许起到一个健脾胃的结果呢。食材随你本身的量选择，鸭子清洗清洁之后切块，冬瓜切当作块。鸭块放热水里焯一下捞出来，热油下锅翻炒，然后放进去恰当姜丝和葱丝，然后加水没过鸭块年夜火烧开，小火慢炖十分钟后，然后放进去冬瓜一路小火慢炖，直到鸭肉软烂，本身调味就可以了。 - 04
排骨海带汤
冬天多喝一些排骨海带汤既可以或许弥补人体所需要的年夜量营养元素，还可以或许起到一个去火排毒的结果。排骨选择肋排，海带选择海带那种厚一些的海带。海带泡好之后清洗清洁，然后放进锅里蒸二十分钟，放进清水里浸泡，最后切当作小方块就行。排骨热水焯一下捞出来控干水分，锅里加清水放进去排骨、姜片和适量黄酒一路煮，煮开之后入记得撇沫，然后继续煮十五分钟放进去海带再用小火煮，直到排骨煮好位置，本身调味就可以了。 - 05
萝卜猪舌猪骨汤
萝卜在冬季是天天都可以吃的，用来做汤不单味道好且有着不错的败火功能，那些脾胃欠好的人群可以多食用一些，用萝卜炖猪舌有着清肠排毒清热祛湿的功能。食材的量也是按照小我食量决议，一般一个萝卜一条猪舌，外加一斤猪骨就可以了。萝卜去皮切块，猪舌清洗清洁切块，猪骨用滚水焯一下，一小把莲子与恰当芡实泡一下。所有食材插手锅里加清水煲汤，大要两个小时就可以了，依旧是年夜火烧开撇沫，小火慢炖然后本身调味。 - 06
枸杞菜猪肝汤
枸杞菜属于性凉食物，可以或许起到一个降肺火清肝肾的功能，很是适合冬季上火的时辰食用。猪肝一百克足够，加上二三百克枸杞菜。猪肝清洗清洁切薄片用清水白醋水浸泡一下清洗清洁，用料酒和适量食盐与淀粉抓一下，锅里插手清水放进去猪肝、姜丝煮熟，插手枸杞叶子煮开然后调味就可以了。 - 07
雪梨苹果瘦肉汤
雪梨核苹果在一路做汤，有着润肺止咳生津的结果，尤其是冬季上火咳嗽人群可以恰当食用一些。每次用苹果一个，年夜雪梨一个，也可以插手两个无花果，两三百克瘦肉就可以。瘦肉切当作块，用热水焯一下，苹果雪梨去核切块，所有食材加上清水煮开，然后小火慢煮一个半小时摆布就可以了，恰当加点盐调味。 - 08
玉米萝卜年夜骨汤
这一道汤也很是适合冬季上火的时辰喝一些的，既可以或许去除体内火气，还能弥补营养呢。新颖的玉米棒一根，排骨一斤，红萝卜一个，玉米棒切段，红萝卜切块，排骨热水焯一下控干。锅里加清水煮开之后，放进去各类食材，年夜火烧开小火慢炖，直到排骨软烂为止，本身调味就可以了。 - End
- 发表于 2018-01-01 00:00
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- 分类：健康生活
