葵花籽的养生功效有哪些？怎么吃才更好？
操作方式
- 01
不变血压，庇护心血管健康
葵花籽中的亚油酸含量很高，经常食用，有助于降低人体的血液胆固醇程度，不变血压，有防治动脉硬化、高血压、冠芥蒂的功能。 - 02
安靖情感，有助于改善睡眠
葵花籽中富含镁元素和钙元素，两者协同感化，能调节神经严重度，有助于神经放松，而葵花籽中所含的亚油酸、多种氨基酸和维生素等，还能调节脑细胞的正常代谢，从而起到安眠感化。 - 03
修复细胞，降低患癌的风险
葵花籽中含有丰硕的抗氧化剂维生素E，维生素E不仅对癌细胞有较强的抵当力，还能加快白细胞的发展，从而提高人体免疫力，降低患癌风险。 - 04
防治便秘，有助于身段苗条
葵花籽中食物纤维含量很高，能有用促进肠蠕动，有助于人体排出体内的毒素和有害物质，对连结身段有较好的感化。 - 05
加强韧性，有助于关节健康
葵花籽中含有丰硕的钙、铜、镁等营养元素，这些营养元素有助于加强骨骼的密度，此中，铜元素还能加强皮肤和韧带的弹性和韧性，而葵花籽中所含的维生素E更可以缓解关节痛苦悲伤，有助于庇护关节健康。 - 06
柔滑肌肤，延缓皱纹的形当作
葵花籽中不仅含有年夜量的维生素E，更含有匹敌紫外线的当作分，经常食用，有助于连结皮肤的年青和斑斓。此中所含的棕榈酸、油酸和亚油酸更能促进胶原卵白生当作和提高皮肤弹性，使皮肤柔嫩，滑腻，延缓皱纹的形当作。 - End
操作方式2
- 01
肝炎患者不宜食用葵花籽
葵花籽中含有较多的不饱和脂肪酸，食用后会耗损体内年夜量的胆碱，从而使脂肪积压在肝脏，影响肝细胞的功能，是以，患有肝炎的病人最好不要吃葵花子。 - 02
胆囊切除者不宜食用葵花籽
葵花籽中含有必然的脂肪，需要胆汁去消化，而胆囊切除者储存胆汁的功能已经损失，是以不宜食用葵花籽。 - 03
痛风病人不宜食用葵花籽
葵花籽中含有年夜量草酸、嘌呤，人体摄入后会导致尿酸增添，是以，通风病人不宜食用。 - 04
胃病患者不宜过多食用葵花籽
嗑瓜子时会将年夜量津液吐失落，使味觉痴钝，食欲削减，甚至会引起胃部痉挛，是以，胃病患者不宜过多食用。 - 05
育龄男性不宜过多食用葵花籽
葵花籽中的卵白质含有按捺睾丸当作分，男性食用太多，可激发睾丸萎缩，造当作不育，是以，育龄男性不宜过多食用。 - End
- 发表于 2017-12-28 00:00
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- 分类：医疗卫生
