不同体质的人该如何养生？吃什么比较好？
操作方式
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阴虚体质
这一类型体质的人很好识别，好比说很轻易口干舌燥，即使怎么喝水都不可，皮肤发干甚至眼睛城市感应发干发涩，且很轻易呈现便秘，身体味俄然的热热的一点点暑热都耐不住。这一类人属于阴虚体质，天天恰当吃一些木耳，可以或许起到一个补阴的功能，别的可以天天恰当吃一把桑葚，这些黑色食物都是不错的补阴食物。 - 02
气虚体质
这一类型的体质本家儿要表示就长短常轻易伤风，不管是年夜人孩子，只要吹吹风，受点凉，或者别人伤风就会被传染，措辞声音也是有些低，不太喜好大声言语，更不爱活动喜好呆着，这一类型属于气虚型体质。对于这一类型的体质的人群，可以天天吃一些山药，不喜好吃山药的可以用山药煮当作糊糊喝，经常用黄芪泡水喝结果都是不错的。还可以多吃一些益气的食物，好比豆类食物，而且恰当的弥补一下营养，好比按期做些羊肉汤与鸡汤，摄生结果会是不错的。 - 03
血瘀体质
这一类型的体质人群女性居多，尤其是中年女性，好比脸上爱长斑，皮肤很是粗拙，且心理期问题严重，还有些女性会表示为眼睛里红血丝多，且牙龈很轻易出血。这一种体质的人属于血瘀体质，那么可以天天恰当用山楂与红糖做出山楂红糖饮来恰当摄生，不单可以或许活血化瘀，还能起到一个活血补血调度血瘀的功能，且对于痛经问题有着不错的调度感化呢。还可以用黑豆打豆乳天天喝一杯，结果也是不错的。 - 04
气郁体质
这一类型的体质人群属于那种动不动就唉声叹气，悲秋哭春的，一般身段也比力瘦小，脸上笑脸不多，总会感喟一声声，且睡眠质量很欠好。这一类人群天天都要用玫瑰花泡水喝，可以或许达到疏肝解郁且可以或许理气活血的结果，别的柠檬蜂蜜茶也是不错的选择。事物上天天定量吃一些海带，好比海带土豆汤，对于这一类人群是很适合的。 - 05
过敏体质
这一类体质的人群很是轻易理解，就是那种动不动就会过敏的人群，食物啊，药物啊，花粉啊甚至是一些气息，城市激发他们的过敏，经常性的呈现过敏性咳嗽或者皮肤问题。那么这种体质的人可以恰当饮用一些灵芝孢子粉，而且做到注重栖身情况的卫生，过敏体质就会改变良多。 - 06
痰湿体质
这种人良多件，好比那些年夜肚腩，看起来满脸油光，整小我看起来黏黏腻腻的中年油腻男女，且这些人晚上睡觉的时辰喜好打鼾，身体一般会呈现糖尿病或者是血压之类的疾病。那么这一群人想要摄生不要乱吃，那些油腻的食物尽可能别吃了，多吃点冬瓜吧，有着利尿祛痰的结果，那些油腻麻辣以及甜食该避免就避免吧。 - 07
湿热体质
这一体质的人也很好识别的，好比满脸痤疮和粉刺，且脸上油油的仿佛能摊鸡蛋，还会经常呈现口臭现象，性格方面这一类人脾性不是很好，不克不及够很好的节制本身的暴躁脾性，那么这一类人就要多吃马齿苋、芹菜、新颖的藕，这些蔬菜类可以或许起到利湿的功能。 - 08
阳虚体质
这一类人很是轻易感应严寒，就算是夏日也是不敢吹电扇和空调的，就算是在被窝里，四肢举动膝盖等位置也会感觉冰凉，性格不是很喜好多言多语的，且过于恬静。这一类人就要恰当吃一些羊肉，好比当归炖羊肉，或者喝点杜仲茶，都是可以的。 - End
- 发表于 2018-01-10 00:00
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- 分类：医疗卫生
