参加马拉松比赛需要注意什么
在马拉松比赛中，经常会有运动员猝死，那么参加马拉松比赛需要注意什么呢？
操作方式
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首先，早餐必然要吃，并且要清淡一点，还可以在赛前弥补一些巧克力等有高热量的食物。
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赛前筹办也要做好，做热身活动，拉开筋骨，有利于跑步，还有要穿合脚的鞋子。
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在角逐中要匀速行进，避免和人群的抵触触犯，导致受伤。到每一个站点时，都要记得补水，100g就差不多了。
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赛跋文得要接管必然量的按摩，喝一点功能饮料弥补身体需要的物质，还可以慢跑十多二十分钟。
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- 发表于 2018-01-29 00:00
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- 分类：运动户外
