正确的短跑姿势是什么
你知道短跑的正确姿势是什么样的吗？下面来了解一下。
操作方式
- 01
在短跑的时辰脚掌着地的体例是比力主要的，一般来说，准确的做法是中心的部门先接触到地面，而且若是是快跑的话着地址要比那些慢跑的着地址靠前。
- 02
臀部的位置也要注重，尽量在跑步的过程中包管是头部臀部脚部连结在一条直线上边，如许可以或许避免跑步过程中发生身体不不变的环境。
- 03
在跑步的过程中手臂也是需要进行调整的，双手应该握着拳头，而且手肘部位应该连结放松，手臂要弯曲在腰部以上。
- 04
若是是长距离跑步的话，膝盖的位置也是需要进行调整的，平地跑步的时辰膝盖都不要抬太高，上坡的过程中才适量举高。
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- 发表于 2018-01-29 00:00
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- 分类：运动户外
