24节气：小雪节气的养生

小雪节气也是进入冬季的一个标志，从小雪节气开始，气温下降很快，一系列的养生就要开始啦，那么小雪节气如何养生您知道么？来吧各位，小雪节气养生方式在这儿哦，一起看过来吧！

操作方式

01
做好保暖
从小雪骨气起头，东冬风起头比力凛凛，固然还不是很严寒，但也是很轻易受凉的季候，所以从这个时辰起头，就要按照自身体质进行保暖，但也不要穿得太多，只要感受身上暖暖的就可以了。
02
弥补自然叶酸防抑郁情感
有一种病症叫做下雪抑郁症，据说良多年青男女轻易换这种奇异的疾病，意思就是一旦寒天下雪的时辰，就会情感欠好感受到抑郁，这是遍及现象，寒天是一个很轻易叫人抑郁的季候，所以从小雪骨气起头就要多弥补自然叶酸，好比猕猴桃深绿色蔬菜以及牡蛎橘子等食物，都要多吃一些。
03
多喝热水热粥
在小雪骨气里，必然要多喝热水，如许可以或许防止身体呈现上火问题。小雪骨气起头天气严寒干燥，人体时很轻易发生内热的，多喝热水和热粥，可以或许缓解这些问题，好比便秘、口干、皮肤干燥等等。也可以喝点蜂蜜水，多吃一些雪梨。
04
热水泡脚
小雪骨气起头，就要天天晚上用热水泡脚十五分钟摆布，一边泡脚一边按摩脚底穴位，如许可以或许促进下肢的血液轮回。再一个必然要穿厚袜子和厚鞋子，一旦脚部受凉，会危及到身体良多部位健康的哦。
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