绿茶到底什么时候喝最养生

绿茶富含茶多酚、咖啡碱、β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、维生素C等营养物质，有防癌抗癌、美白嫩肤、延缓衰老、利尿消食、消脂减肥等功效。喝绿茶虽然益处多多，但是要注意时候，不正确的喝绿茶，不仅起不到养生的作用，还可能影响身体健康。那么，绿茶到底什么时候喝最养生呢？下面，就让小编告诉大家吧！

操作方式

01
夏日喝绿茶最好。夏日气候炎热，人们不免会感觉心烦气躁，并且夏日人们经常出汗，体内水分流掉加速，这个时辰喝绿茶不仅可以生津、消暑、解燥，还可以弥补微量元素。
02
饭后一小时再喝。空肚时喝绿茶会冲淡胃酸，按捺胃液排泄，影响胃的正常消化接收，严重的甚至可能发生头痛、目炫、心悸、心烦等“茶醉”现象。别的，饭后也不该该顿时品茗，绿茶中含有年夜量的鞣酸，鞣酸与卵白质连系会生当作有收敛感化的鞣酸卵白，使得肠道蠕动削弱，轻易导致消化不良和年夜便干燥等问题。所以品茗最好在饭后一小时喝，还可以帮忙消化。
03
午后喝绿茶。人体在午时时分怒火比力兴旺，午后喝点绿茶可以清肝利尿，均衡体内怒火。
04
薄暮之前喝。喝绿茶最好薄暮之前喝，晚上喝绿茶轻易导致掉眠，别的，品茗时不宜放太多茶叶，不要将茶泡得过浓。
05
寒性体质和经期的女性不宜喝绿茶。绿茶属于凉性茶，寒性体质和经期的女性饮用后会增添体内冷气，引起宫寒、痛经等问题。
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