健身 - VvvTt互动问答平台

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如何锻炼下腹肌

上腹肌相对容易锻炼，下腹肌则更有挑战性，因为它们位于脂肪层之下。想要锻炼你的下腹肌吗？尝试下面的练习吧。

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admin 发布于 2020-11-24 12:01

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健身必备，你的硬拉做对了吗

硬拉是训练全身力量的经典动作。无论你是想增强力量，提高新陈代谢，降低体脂，增加肌肉，修复背部，还是提高运动能力，硬拉都是重要的训练内容。

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admin 发布于 2020-11-23 20:43

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iphone健身记录app没了怎么找回

很多使用苹果手机iPhone的用户说自己手机上的健身记录APP没有了，知道怎么找回来，下面小编就把操作方法演示给大家！

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admin 发布于 2020-10-27 21:59

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家庭运动垫能代替健身房地垫吗

随着社会节奏的加快，居家健身成为了一种很好的健身选择。对于现代很多上班族来说，平时没有太多运动的时间，采用居家健身的方式，消耗的能量大，而且不用到室外风吹日晒，是锻炼的好方法。近几年来，家用健身器材越来越普遍，运动垫成为每个健身家庭必备的。家庭运动垫相对于健身房地垫只是厚度稍薄，但更适合家用，到底哪种家庭运动垫好？

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admin 发布于 2020-10-22 21:45

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健身地垫怎么选

健身地垫是进行健身运动时使用的垫子，好的健身地垫要能够减震、防滑，同时提供缓冲从而减轻运动对关节的冲击。目前市面上打着健身地垫名号销售的垫子种类多，质量不一，到底如何选择健身地垫？健身地垫什么牌子好？诸多问题困扰着健身爱好者，下面就来探寻下健身地垫该怎么选？

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admin 发布于 2020-10-14 22:12

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晚上健身或夜跑的坏处

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admin 发布于 2020-09-12 09:37

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健身应该先进行减脂还是增肌

很多的人在做健身的运动的时候，其实都是为了减脂或者是增长肌肉，但是有的人在进行运动的时候，就很犹豫，那么到底应该怎么去进行锻炼才能增长自己的肌肉或者是进行减脂呢？

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admin 发布于 2020-09-09 12:00

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如何锻炼上肢力量

这次要聊的话题是如何锻炼上肢力量。上肢力量在我们全身当中，它不仅在训练之后能够有一个很好的美观提升的效果，它也是能够增加我们身体的下肢力量的一个综合运动表现的。下面要教大家如何去运用一些动作和工具去锻炼我们的上肢力量。

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admin 发布于 2020-08-11 12:00

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如何提高健身效率

这几招掌握了，让你的训练得到翻倍的效果！

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admin 发布于 2020-08-05 12:00

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晚上进行健身应该注意的问题

在对于很多喜欢健身的来说，其实如果是日常没有时间的话，只能选择在晚上进行健身了，那么在晚上进行健身的话，其实是比较累的，而且很多的人不适应，那么应该注意哪些问题呢？

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admin 发布于 2020-07-31 21:45

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健身房海报设计

健身房为了取得良好的经营效果就必须多做活动，每一次活动都少不了相对应的海报进行宣传，今天，我们就来画一画健身房海报设计，从中学习一下健身元素与文字组成广告图片的方法，体会一下红黑风格的海报设计效果。

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admin 发布于 2020-07-24 12:00

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居家怎么使用哑铃进行健身

在家里的时候，如果也是想进行锻炼，那么其实是可以选择比较多的运动的方式，其中哑铃是一个很好的选择，那么在家里怎么使用哑铃来进行运动呢。可以在有限的环境内进行锻炼。

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admin 发布于 2020-07-21 12:00

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如何锻炼格斗的技巧

格斗运动是一个比较好的运动，我们在进行这样的运动的时候，可以选择的就是进行比较多的强化的训练，来帮助自己提升自己的实力，那么进行格斗的训练的时候需要进修哪些技巧呢？

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admin 发布于 2020-07-21 12:00

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疫情防控期间如何科学健身

疫情期间，很多城市地区。都被下了禁足令。不能够聚集，不能够到公共场合，那么长期的猫在家里怎么锻炼身体呢？有以下一些方法可供大家参考。

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admin 发布于 2020-07-17 12:00

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如何调控运动负荷

运动负荷的调控对于运动人员来说是一项重要的内容，那么热如何调控运动负荷呢？今天对运动中负荷和运动前负荷作经验分享。

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admin 发布于 2020-07-17 12:00