健身应该先进行减脂还是增肌
很多的人在做健身的运动的时候，其实都是为了减脂或者是增长肌肉，但是有的人在进行运动的时候，就很犹豫，那么到底应该怎么去进行锻炼才能增长自己的肌肉或者是进行减脂呢？
方式/步骤
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对于比力肥胖的人来说，其实选择先减脂仍是本家儿要的，可是一旦选择减脂的话，其实本身就需要持久的节制饮食了。
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肌肉的练习往往是可以进行力量的练习来达到的，可是在现实上的练习之中，初期练习的人的结果不是很好，所以先减脂。
- 3
一般在进行减脂的时辰，我们可以在此中穿插的进行一些的力量的练习，也是不错的选择。
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减脂的时代的练习其实是可以慢慢的瘦下来，可是若是是进行增肌的练习的话，会导致体重不降下来，可是体脂下降。
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对于良多的人来说，初期的结果不是很较着，可是就轻易误认为减肥掉败，所以若是是方才起头的人，建议只练习减脂。
- 6
一般的来说，减脂的时代，前面的三周摆布渡过之后，可以进行间断性的肌肉的练习，这个时辰已经互不影响了。
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在进行练习的时辰，可以把握这样的技巧，帮忙我们将肌肉也加强的同时，减脂的结果也能表现肌肉的线条。
- 发表于 2020-09-09 12:00
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