晚上健身或夜跑的坏处
晚上健身或夜跑的坏处
工具/原料
- 健康
- 摄生
方式/步骤
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晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气
- 2
戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要猛烈活动。
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此刻良多白领，日常平凡天天上下班各类工作已经很辛劳，到了晚上，还专门找时候和健身房活动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的
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可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要猛烈活动，这和适才说到洗澡洗头的来由是一样的。
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早晨阳气升发，我们要适应阳气升发，这时辰活动是合适的；晚上阳气消退阴气增加，猛烈活动，侵扰人体正常运行，这样怎么才算健康？
- 发表于 2020-09-12 09:37
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