公园健身器材使用方法
公园的健身器材可以免费使用，而且有许多丰富的健身方式，但是大家可能不大了解每个健身器材的使用方式，所以这篇指南将教给大家。
操作方式
- 01
太空安步机：我估量这是小伴侣们最喜好玩的一项健身器材了，利用时双手抓紧握把，然后双脚瓜代摆动。
- 02
蹬力器：坐在座板之上，然后双腿微微弯曲，踏好蹬位，双脚用力，做轮回活动，可以提高下肢以及腰部的肌肉力量。
- 03
太极揉推器：这是老年人最经常利用的器材，微微扎马步站好，将双手放置在上面做顺时针活动。
- 04
立式扭转器：可以成长腰腹肌肉的柔韧性和协调性，利用时抓好扶手，双脚站立在扭转器上，然后摆布扭转腰腹部。
- End
- 发表于 2018-04-22 00:00
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- 分类：运动户外
