健身中的RM值是什么意思
健身是塑造形体的过程，健身中我们经常会看到一个东西，就是RM值，我们来看看这个RM值是什么东西。
操作方式
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此刻越来越多的人喜好上了健身，健身是一项很是好活动，健身不仅仅可以塑造形体，还可以锤炼一小我的意志，可以或许把健身对峙下来的人，都很有毅力。
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我们去健身房健身，看到锻练给我们的健身打算里，老是会提到一个词——RM值。良多人不知道这个词是什么意思，其实，RM值就是repetition maximum，中文寄义是"最年夜反复值"。
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具体来说就是，好比说我们看到5RM，那么这个词的意思就是“可以或许完当作5次尺度动作的最年夜重量”。
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良多人比力追求这个RM值，可是这个RM值应该定几多，是按照我们自身的前提来看的，不要盲目追求RM值。
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若是是追求肌肉，那么RM值可以定的少一些，可是若是是追求肌肉线条，那么RM值最好定的高一些。
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- 发表于 2018-05-22 00:00
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- 分类：运动户外
