健身的时候应该吃什么食物
现代人比较注重身体健康，所以经常会去参加健身运动，那么大家知道健身的时候应该吃什么食物呢？接下来这篇指南将告诉你答案。
操作方式
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鸡胸肉，这是健身的时辰弥补卵白质和能量的首选食物，因为鸡胸肉中没有太多的脂肪，可以很好的消化。
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鸡蛋，鸡蛋是人类最好的食物来历，并且水煮蛋的卵白质接收率是所有食物中最高的，高达92%以上。
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喷鼻蕉，喷鼻蕉含有比力丰硕的纤维素，并且也是比力健康的生果，可以帮忙肠胃蠕动，可以帮忙我们短时候恢复体力。
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苹果，因为健身的人群不克不及吃太多高热量的生果和食物，苹果是比力抱负的生果，富含各类的维生素和矿物质。
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- 发表于 2018-06-21 00:00
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- 分类：运动户外
