到健身房活动之前需要找一个更衣柜将换好本身的活动装,将换失落的衣服和包放在里面,然后锁好柜子,拿上本身的水杯和毛巾就行。
健身房里面有良多活动器械,可是新生刚起头不宜利用较难的器械,可以在跑步机上跑步,进行一些有氧活动。
健身房的良多器械新生应该都很目生,所以刚起头可以先领会一下各类器械的用法,以免伤到本身。
活动完后不要立马坐下,应该放慢跑步机的速度,待呼吸平稳之后再歇息。
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